-
تشریح حرکت پرس زیر سینه دمبل :
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 18:01
انجام این حرکت به بخش خارجی و تحتانی عضله «پکتورالیس»، قسمت جلویی عضله دلتوئید و عضله سه سر بازویی (پشت بازو) فشار وارد می کند. بخشهای دیگر عضله سینه و همچنین قسمت میانی دلتوئید نیز حین انجام این تمرین، مورد فشار واقع می شوند. البته به علت بیشتر بودن دامنه این حرکت و همچنین کمتر بودن فاصله دستها در بالاترین نقطه حرکت...
-
مصرف مکمل‌ها در شمارش معکوس قبل از تمرین :
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 18:00
فرض کنید ۳۰ دقیقه به شروع تمرینتان فرصت باقی مانده است و نیاز به انرژی دارید. در این مرحله و در این ضیق‌وقت چه اقدامی خواهید کرد؟ بعضی‌ها یک غذای حاضری می‌خورند و برخی یک شکلات پروتئینی، تعدادی هم با شکم خالی تمرین می‌کنند. خیلی توجهی به انرژی قبل از تمرین ندارند، در حالی‌که قبل از تمرین باید انرژی و مواد لازم را...
-
بیوگرافی کای گرین (kai greene) :
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 17:59
نام و نام خانوادگی: کای گرین تاریخ تولد: ۱۲ جولای سال ۱۹۷۵ محل تولد: بروکلین – نیویورک وزن فصل رقابت: ۱۲۴ – ۱۲۷ کیلوگرم وزن فصل خارج از رقابت: ۱۴۰ – ۱۴۲ کیلوگرم دریافت کارت حرفه ای: سال ۲۰۰۵ بهترین پیروزی: قهرمانی در آرنولد کلاسیک ۲۰۱۰ کای گرین در ۱۲ جولای سال ۱۹۷۵ در شهر بروکلین نیویورک متولد شد. کای طبق نامه ای که...
-
این نوشیدنی را پس از ورزش امتحان کنید !! :
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 17:58
کارشناسان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید ادعا کرده اند که برای رفع خستگی و تامین مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه فرنگی بهتر و موثرتر از نوشابه های انرژی زا است. کارشناسان می گویند: گوجه فرنگی حاوی مواد شیمیایی حیاتی است که این مواد به بهبود عضلات و رفع خستگی آنها و نیز بازگرداندن سطح قند خون به...
-
عسل ماده شفا بخش
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 13:52
عسل ماده شفا بخش عسل یا شهد، این هدیه شگفت انگیز طبیبعت، گرمای خورشید و رایحه و شهد گلها را یک جا در خود جمع کرده است. ترکیب پیچیده ای از 70 نوع ماده مختلف و از جمله ویتامین ها این خوراکی خوشمزه را هم تبدیل به فرآورده ای مغذی کرده است و هم از آن دارویی برای مقاصد مختلف ساخته است. برترین مزیت آن این است که پس از...
-
[ بدون عنوان ]
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 13:50
-
قهرمانی تیم ملی پرورش اندام و بادی کلاسیک ایران با ۱۲ مدال
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 13:49
تیم ملی پرورش اندام و بادی کلاسیک ایران با کسب ۱۲ مدال قهرمان جام جهانی تایلند شد. تیم ملی ایران با کسب ۴ مدال طلا ، ۶ نقره و ۲ برنز (مجموع ۱۲ مدال) عنوان قهرمانی رقابت های جام جهانی تایلند را از آن خود کرد. تیم ملی پرورش اندام و بادی کلاسیک ایران با کسب ۱۲ مدال قهرمان جام جهانی تایلند شد. در روز سوم و پایانی مسابقات...
-
نتایج مسابقات پرورش اندام و بادی کلاسیک قهرمانی کشوری ۹۱ در ساری
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 13:49
رقابت های کشوری بدنسازی ، طی روزهای ۲۵ الی ۲۷ بهمن ماه سال جاری به میزبانی هیات بدنسازی استان مازندران در سالن ۸ هزار نفری سید رسول حسینی در شهرستان ساری برگزار گردید.در این دوره از مسابقات تعداد ۴۳۰ ورزشکار در رده های مختلف سنی رشته پرورش اندام و همچنین رشته بادی کلاسیک حضور داشتند. و بعد از ۲ روز رقابت نتایج زیر...
-
اعلام آمادگی جی کاتلر برای حضور در مستر المپیا2013
یکشنبه 1 اردیبهشت‌ماه سال 1392 13:44
جی کاتلر ، بدنساز محبوب و قهرمان ۴ دوره رقابت های مستر المپیای سال های ۲۰۰۶ ، ۲۰۰۷ ، ۲۰۰۹ و ۲۰۱۰ برای حضور در مسابقات مستر المپیای ۲۰۱۳ اعلام آمادگی نمود . خاطرنشان می شود که این ستاره ۳۹ ساله IFBB اولین رقابت حرفه ای اش را در سال ۱۹۹۸ به نمایش گذاشت و در دومین سالی که مسابقه داد ( ۱۹۹۹ ) موفق شد جواز حضور در مستر...